Muitas pessoas apresentam o argumento de que por trabalharem demais não têm tempo para a prática de atividades físicas. Consideram o trabalho ou os estudos mais importantes do que a dedicação de 01 (uma) hora para o exercício do corpo. Elas ignoram que o tempo gasto em exercícios físicos não é perdido. Esquecem-se de que a interrupção do trabalho ou estudos não é um estorvo. Antes, porém, constitui-se atividade essencial para o desenvolvimento de todos os órgãos e faculdades do corpo.
Confinados em escritórios ou salas de aulas dia após dia, semana após semana, essas pessoas aprendem a depender da agitação e “sentem-se desassossegadas sem esse ritmo”, ignorando que a constante tensão das faculdades mentais seguramente minarão sua constituição física e debilitarão sua capacidade de viver.
Quando o cérebro está constantemente sobrecarregado enquanto os outros órgãos do corpo ficam inativos, há uma perda de força, tanto física como mental. O sistema físico é lesado e a mente perde seu vigor. O resultado é uma agitação doentia. Estresse, depressão, entre outros males, é o resultado da desobediência às leis da saúde.
Aqueles para quem o bem-estar mental e físico é de maior importância do que o dinheiro ou as exigências e costumes da sociedade, devem procurar para si e seus familiares o benefício da recreação e de atividades que beneficiem o corpo. A atividade física ou mesmo uma inocente recreação refrigera o espírito e revigora o corpo.
O exercício aviva e equilibra a circulação do sangue, mas na ociosidade, o sangue não circula livremente, e não ocorrem as mudanças que nele se operam, e são tão necessárias à vida e à saúde. Também a pele se torna inativa. As impurezas não são eliminadas, como seriam se a circulação houvesse sido estimulada por vigoroso exercício, a pele conservada em condições saudáveis, e os pulmões alimentados com abundância de ar. “Esse estado do organismo lança um duplo fardo sobre o sistema excretor, dando em resultado a doença” (WHITE, 2004, p. 238).
Entre o vaivém do dia a dia e a tensão das intensas atividades da vida, aqueles que optam pelas atividades físicas e a recreação receberão todos os dias nova doação de resistência física e mental.
Um estilo de vida ativo está associado a maior capacidade de trabalho físico e
mental, mais entusiasmo para vida e sensação de bem estar, menos gastos com saúde, menor risco de doenças crônico-degenerativas e mortalidade precoce (In: http://sites.uepb.edu.br/coel/?wpfb_dl=3).
REFERÊNCIAS
- WHITE, Ellen G. A ciência do bom viver. Tatuí, SP: CPB, 2004.
- Nahas, V. M. Atividade física, saúde, qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
- CARTILHA Estilo de vida saudável. Disponível em: http://sites.uepb.edu.br/coel/?wpfb_dl=3. Acesso em: 01 de maio de 2014.